用南瓜充當最天然的器皿,放入穀物、堅果,還有厚實的羊肉大卷卷!!
原汁原味,香濃酥軟,和南瓜的甜香一起下肚,色香味俱全的大餐,就是它啦!
---南瓜塔吉鍋---
---請看動圖和文字食譜---
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將卷好的羊肉各面煎至金黃,然後從鍋中取出。
在鍋裡翻炒香料和洋蔥。
把肉卷放入,將砂鍋蓋緊,放入烤箱以120℃烤3個小時。
把南瓜切開,掏空。
把烤好的羊肉放進去。
按照食譜加工剩下的湯料。
把湯料倒入南瓜裡,讓南瓜倒扣在模具上,用120℃烤兩個小時。
完成啦!
配料
羊肩肉適量,卷起、1個大南瓜,7-8千克、2湯匙植物油、2個大洋蔥,切成薄片、2湯匙巴哈拉特或摩洛哥混合香料、1湯匙鹽、500克古斯米、1罐鷹嘴豆,瀝幹、150克水果乾碎(杏、棗或混合果乾)、50克巴旦木,切碎、25克新鮮薄荷葉
步驟
1.烤箱預熱到120℃。在一個大砂鍋或煎鍋中加熱2湯匙油。將卷好的羊肩肉各面煎至金黃,然後從鍋中取出。把洋蔥切成薄片,然後放入鍋中,和香料一起翻炒。把羊肉放回鍋裡,將砂鍋蓋緊,放入烤箱烤3個小時。
2.挖空一個大南瓜。取出羊肉,拆掉捆羊肉的線,把它放進南瓜裡。
3.砂鍋裡還剩下烤熟的洋蔥和大量湯汁。把它放回火上,加入混合香料和鹽煮幾分鐘,然後倒入古斯米。慢慢攪拌幾分鐘至所有的湯汁都被吸收。拌入鷹嘴豆,最後加入水果乾、堅果和新鮮薄荷。用勺子把古斯米舀進南瓜裡,堆在羊肉的上面和周圍。
4.把一個大的烤盤——大到能盛得下南瓜,蓋在南瓜上面封住洞,然後小心地把整個烤盤朝正確的方向翻過來。把它放回烤箱,再烤2個小時。
5.上桌前,將南瓜從頂部切成幾大塊,露出冒著熱氣的肉。